לפגישת
ייעוץ עוד היום
שם מלא
טלפון
דוא"ל
קוד אבטחה
מאשר/ת רישום למאגר לקוחות
Francais
English
פגישת ייעוץ חינם
09-7455662
אודות
מאמנים
שעות פעילות
כושר גופני
כושר גופני - גברים ונשים
כושר גופני לילדים ונערים
אימון גופני - ספורטאים
כושר גופני למבוגרים
הכנה לסקי
פילאטיס מכשירים
תוכניות תזונה
סדנאות הרזיה
חדר כושר מקוון
סבולת לב ריאה
אימוני כח
גמישות
אילתורים באימונים
מן העתונות
מאמרים
כל המאמרים
דיאטה וכושר אישי
מכון כושר ברעננה
ממליצים
גלריה
צור קשר
חייגו עכשיו
חדר כושר מקוון
דוגמאות למתיחות דינאמיות לשלב החימום
מתיחות דינמיות מתאימות לשב החימום, שמטרתו להכין ולעורר את הגוף לקראת הפעילות.
תרגילים עם מקל-
הקשתה לאחור
רוטציות
רוטציה בתוספת מתיחת שריר החזה
משולב רוטציה
תרגיל המבוצע בתנועה של כפיפת הגב קדימה תוך כדי מתיחת הרגל הקדמית ומיד לאחריו פשיטה לאחור של הגב. התרגיל נעשה ברצף וללא שהיה.
תרגיל המבוצע בתנועה של חצי צעד קדימה והטית הגב לצד אחד ומיד לאחריו אותה תנועה לצד השני. התרגיל נעשה ברצף וללא שהיה.
תרגיל המבוצע בתנועת רוטציה של הגב תוך כדי צעד לפנים. התרגיל נעשה ברצף וללא שהיה.