מחשבון התזונה הינו המחשבון היחיד בישראל, המספק מידע על כמות הקלוריות, החלבונים, השומנים, הפחמימות, הסיבים התזונתיים והכולסטרול לכל המאכלים ולכל מאכל בנפרד, בהתאם לכמות שצוינה.
אם ברצונכם תוכלו לבחור מאכלים לפי שיוך קבוצת מזון, ולא לפי מיון אלפבית.
מחשבונים |
מחשבון ההוצאה הקלורית מאפשר לכם לדעת כמה קלוריות אתם שורפים בכל פעילות שאתם מבצעים במהלך היממה, החל מפעילויות יום יומיות פשוטות (שינה, אכילה, הליכה, משחק עם הילדים, קריאה וכד`) וכלה בפעילויות ספורטיביות מגוונות (פעילויות במועדון כושר, חוגים, פעילויות ספורט פנאי ופעילויות ספורט מקצועיות). ככלל, שריפת הקלוריות גבוהה יותר ככל שהפעילות עצימה יותר וככל שמשך הפעילות ארוך יותר. לצפייה במחשבון
מהו ה-BMR? ה- BMR (הקצב המטאבולי הבסיסי - Basal Metabolic Rate) הוא מדד המייצג את כמות האנרגיה שהגוף שורף במצב מנוחה מוחלטת. כלומר, כמות האנרגיה הנחוצה לשם שמירה על תפקודים גופניים הכרחיים בלבד, כגון: הכפלת תאים, הפעלת שרירי הנשימה, שריר הלב ושרירים חלקים, העברת גירויים עצביים והעברה פעילה דרך קרומי תאים.
מחשבון זה נותן הערכה לכמות המינימלית היומית הנדרשת של 33 רכיבי תזונה השונים: מים, פחמימות, שומנים, חלבונים, סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים. המחשבון מחשב את רכיבי התזונה הדרושים לכל שכבות האוכלוסייה על פי הצרכים הספציפיים הדרושים לכל קבוצה באוכלוסייה: תינוקות, פעוטות, ילדים, נערים/נערות, גברים, נשים, קשישים, נשים הרות ונשים מניקות. האינדקס הגליקמי (Glycemic Index או בקיצור GI) היא שיטה המדרגת את ההשפעה של המזונות השונים על רמת הסוכר (גלוקוז) בדם. האינדקס הגליקמי של כל מזון נמדד ביחס לשני מזונות- לחם לבן=100 או גלוקוז=100. תוצאת החישוב במחשבון מראה את 2 ערכי הייחוס של המזונות השונים, כאשר הקביעה לגבי מזון אם הוא בעל אינדקס נמוך, בינוני או גבוה היא ביחס לגלוקוז. לצפייה במחשבוןהאינדקס הגליקמי (Glycemic Index או בקיצור GI) היא שיטה המדרגת את ההשפעה של המזונות השונים על רמת הסוכר (גלוקוז) בדם. האינדקס הגליקמי של כל מזון נמדד ביחס לשני מזונות- לחם לבן=100 או גלוקוז=100. תוצאת החישוב במחשבון מראה את 2 ערכי הייחוס של המזונות השונים, כאשר הקביעה לגבי מזון אם הוא בעל אינדקס נמוך, בינוני או גבוה היא ביחס לגלוקוז. לצפייה במחשבון
מחשבון BMI מאפשר לכם לברר מהו ה-BMI שלכם. מדד מסת הגוף (Body Mass Index) הוא מדד המודד את היחס בין משקל הגוף לגובה. התוצאה מלמדת על היחס (פרופורציה) בין הגובה למשקל של הנבדק. מדד זה משמש כלי למדידת עודף ותת-משקל ועל ידי כך לאבחן התפתחות בעיות בריאות הקשורות לעודף משקל.
היחס בין היקף המותניים להיקף הירכיים נותן הערכה פשוטה ומהירה היכן גופך אוגר שומן, וכך מאפשר להעריך טוב יותר את הסיכוי שלך לפתח בעיות בריאות.
קיימות סיבות רבות להפסיק לעשן. העלות הכספית היא רק אחת מהן. לימדו כמה כסף אתם מבזבזים על סיגריות. יתכן וזאת הסיבה שתניע אתכם להפסיק לעשן. הפסקת העישון תקטין משמעותית מגוון סיכונים לבריאותכם (מחלות לב וכלי דם, סוגי סרטן רבים, מחלות ריאות ודרכי הנשימה, פגיעה במוח ובכליות, פגיעה בפוריות, פגיעות בעור, כאבי ראש ועוד) ובו זמנית תגדיל משמעותית את ההכנסה הפנויה שלכם.
אחוז השומן בגוף (body fat percent) הוא אחוז מסת הגוף שאינה מורכבת מרקמת שריר, ממים, מעצמות או מאיברים חיוניים. מחשבון זה מחשב את אחוזי השומן בגוף בדרך פשוטה וקלה וללא כל מכשירים מתוחכמים. כל מה שצריך הוא סרט מדידה פשוט (סרט תופרות). התוצאה נותנת הערכה כללית של אחוזי השומן בגוף. מחשבון ביוץ שמאפשר לך לחשב בדרך פשוטה את מועד הביוץ הצפוי שלך. כל שעלייך לעשות הוא להזין את פרק הזמן בין שתי תקופות ווסת, ולבחור את תאריך הווסת האחרונה. על מנת שתתרחש הפריה ותיכנסי להריון, הביצית והזרע חייבים להיפגש. לכן יש לתזמן את קיום יחסי המין כך שיהיה זרע שיוכל לפגוש את הביצית בזמן שהביצית ניתנת להפריה. הזרע הגברי יכול לחיות בתוך גופה של האישה בממוצע בין 48 ל-72 שעות. לעומת זאת, הביצית, ניתנת להפריה במשך כ-12 שעות בלבד. לכן קיימת חשיבות מכרעת למועד הביוץ (תהליך שחרור הביצית מן השחלה אל החצוצרה). לצפייה במחשבון
מחשבון הריון זה מאפשר לך לדעת מה קורה לך ולעובר בכל אחד משבועות ההריון. בנוסף, מחשבון הריון זה נותן לך מידע נוסף על שליש ההריון, חודש ההריון ושבוע ההריון בו את נמצאת, תאריך הלידה הצפוי, עוד כמה ימים נותרו ללידה ובאיזה מזל יוולד התינוק...
קיימים גורמים רבים הקובעים כמה תעלי במשקל במהלך ההריון והתזונה שלך היא רק אחד מהם. הגיל שלך, העדה שלך, הגובה שלך והמשקל שלך (לפני ההריון), כולם משפיעים על הדרך בה גופך ישתנה במהלך תשעת חודשי ההריון. הדבר היחיד שבטוח הוא שאת תעלי במשקל. לעליה שלך במשקל יש חשיבות גדולה, הגוף שלך גדל ומשתנה במהלך ההריון במטרה להעניק לתינוק שלך את מלוא צרכיו, כדי שהוא יתחיל את חייו בצורה הטובה ביותר.
ההריון הוא תקופה לוחצת ומלחיצה עבור נשים רבות. על מנת להקל עליכן במקצת, צוות אתר גולינגו בנה עבורכן את מחשבון בדיקות ההריון המספק מידע על מועדי הבדיקות השונות המתבצעות במהלך ההריון, על הגורם המממן את הבדיקות ועל מיקום הבדיקה. המידע מותאם לגיל ההריון על פי מועד הווסת האחרון.
|
|||||