במהלך ההיריון חלים בגוף האשה שינויים הורמונליים ומרכז הכובד נע קדימה. היציבה משתנה בחודשים האחרונים להיריון, ובמקביל מתרחשת מתיחה של שרירי הבטן העיקריים, ובהם השרירים העמוקים, שהם בעלי ההשפעה על כאבי גב בזמן ההריון. לכן לאחר הלידה יש להתמקד בחיזוק המערכות הגופניות שהתרופפו. אורי לאוגומר, מאמן כושר אישי בוגר לימודי הסמכה לאימון נשים בהריון ואחרי לידה, על ידי הארגון האמריקני Dancing through pregnancy ממליץ להתמקד בעבודה על שרירי הבטן העמוקים שנמתחו בעקבות ההיריון בטכניקות מיוחדת (לא באמצעות כפיפות בטן רגילות), תוך חיזוק שרירי הגב והתמקדות בבעיות אופייניות שלאחר הלידה.