פגישת ייעוץ חינם09-7455662
|
|
|
|
|
רמת מתחילם 1: תדירות האימונים- 2 אימונים בשבוע, לשבועיים הראשונים. לאחר שבועיים ניתן לעבור ל 3 אימונים בשבוע.
|
קבוצת שרירים
חזה
משקל/סוג
התנגדות/עצימות
משקל גוף
הדגמת התרגיל בסרטון ווידיאו
קבוצת שרירים
גב עליון
משקל/סוג
התנגדות/עצימות
גומייה תואמת
הדגמת התרגיל בסרטון ווידיאו
קבוצת שרירים
רגליים
משקל/סוג
התנגדות/עצימות
משקל גוף
הדגמת התרגיל בסרטון ווידיאו
קבוצת שרירים
כתפיים
משקל/סוג
התנגדות/עצימות
משקולת תואמת
הדגמת התרגיל בסרטון ווידיאו
קבוצת שרירים
יד קדמית
משקל/סוג
התנגדות/עצימות
גומייה
הדגמת התרגיל בסרטון ווידיאו
קבוצת שרירים
יד אחורית
משקל/סוג
התנגדות/עצימות
משקולת תואמת
הדגמת התרגיל בסרטון ווידיאו
קבוצת שרירים
שוק אחורית
משקל/סוג
התנגדות/עצימות
משקל גוף
הדגמת התרגיל בסרטון ווידיאו
קבוצת שרירים
גב תחתון
משקל/סוג
התנגדות/עצימות
משקל גוף
הדגמת התרגיל בסרטון ווידיאו
קבוצת שרירים
בטן
משקל/סוג
התנגדות/עצימות
משקל גוף
הדגמת התרגיל בסרטון ווידיאו
|
|
|
|
|
|
|
|