פילאטיס מכשירים |
שיטת הפילאטיס הומצאה ע"י יוזף הוברטוס פילאטיס , מטרתה של שיטה זו היא אימון הגוף לביצוע מטלות היום במינימום מאמץ וללא שחיקה מיותרת של המפרקים והרקמות . ממציא השיטה, פילאטיס פיתח לצורך כך סידרת תרגילים המפעילה את השרירי הבטן העמוקים שהם שרירי הליבה או core muscles, את השרירים המייצבים ומתרגלת את הגוף לגיוס נכון של השרירים לכל תנועה ותנועה. השיטה מתמקדת בשיפור טווחי תנועה במפרקים ולאורך עמוד השדרה. השיטה מתבצעת בסדרת תרגילי רצפה וגם על מכשירים יעודים. תכנית האימון לפילאטיס בכושר מאוזן שברעננה, הינה תכנית בלעדית לכושר מאוזן המשלבת פילאטיס מכשירים כחלק אינטגראלי מאימוני הכושר. בכושר מאוזן שברעננה אנו משתמשים במכשיר ה Gravity , מכשיר ייחודי המשמש לאימוני פילאטיס וכושר בכלל. תכנית זו הינה פיתוח ייחודי לכושר מאוזן. |
||