הכנה לסקי |
|
הכנה לסקי תכנית ייחודית זו נועדה לשפר ולחזק את יכולות הגולשים לקראת עונת הסקי. תכנית זו אינה מיועדת לשפר את טכניקת הגלישה אלה להכין את מערכת השרירים והשלד, שיפור שיווי משקל חיזוק ושיפור כושר לב ריאה. גולשים רבים אינם מודעים לכך כי אחד הגורמים החשובים ביותר המשפיע על איכות החופשה וההנאה מהגלישה הוא המוכנות הפיסית של הגולש. גם אם אתם מתאמנים באופן קבוע גופכם אינו ערוך ומוכן לפעילות הספציפית של הסקי ולכן ישנה חשיבות רבה בהכנת מערכת השרירים והשלד לפעילות זו. הכנה נאותה עשויה:
בכושר מאוזן שברעננה משתמשים בציוד ייחודי להלן מספר דוגמאות:  לוח איזון משפר שיווי משקל, מחזק את השרירים המייצבים אשר פועלים בספורט הסקי והסנובורד. בנוסף ליתרנות המתוארים, לאימון החלקה על "סליידבורד" יכולת בשיפור סבולת לב ריאה, קוארדנציה והשרירים המייצבים. אימון החלקה על "סליידבורד" מאמן ומשפר את תנועת החלקה הצידית, משפר מערכות שיווי משקל, חיזוק שרירים רלוונטיים לתנועת הסקי והסנוב ורד. מכשיר "הפיטר" מאפשר ביצוע תרגילים לשיפור מערכות שיווי משקל וחיזוק השרירים בהם הגוף משתמש בתנועת הסקי.
Skate Machine המכשיר היחידי לאימון לב ריאה (אירובי) באמצעות התנועה הצדית. |
||