כושר גופני - גברים ונשים |
לכל משתתף/פת תותאם תוכנית אישית אשר מורכבת לאחר סדרת בדיקות גופניות.תכנית האימונים מותאמת למטרות מתאמן/נת, יכולות, ולמגבלות במידה וקיימות ,תוך שימת דגש על יציבה ותנועה נכונה."כושר מאוזן" מתמחה בבנית אימוני כוח פונקציונאלים – צורת אימון המדגישה אימון הגוף בשילוב ותאום של מערכות הגוף.תוכניות אימון גופני כוללות:
התוצאה הינה שיפור הכושר הגופני, הורדת אחוזי השומן,צמצום ההיקפים, חיזוק הגוף וחיטובו, בניית עצם, שיפור הגמישות והרגשת חיוניות. תוכניות האימון הנבנות עבור הלקוח לוקחות בחשבון את מטרותיו ומותאמות בצורה היעילה ביותר עבורו. חשיבות רבה ניתנת לביצוע של תרגילי כוח לנשים. תרגילים אלו שומרים על מסת השריר, על חילוף חומרים בסיסי, עצירה של בריחת סידן ועוד. תרגילים לשיפור שיווי משקל, יציבות מפרקים, חיזוק הבטן והגב חיוניים לשיפור תיפקודנו בחיי היומיום. 
אימון בשילוב כדור שוויצרי שילוב פיטר (מכשיר המשפר יציבות ושיוי משקל) באימון אישי אימון לחיזוק הבטן וכתפיים באמצעות גלגל בטן כריעות על לוח איזון, משפר שיווי משקל, מחזק את שרירי רגליים והשרירים המייצבים
אימון לירך אחורית באמצעות כדור שוויצרי, יעיל לחיזוק שרירי ההמסטרינג ושיפור יציבות הברך. |
||