שיטת העבודה בכושר מאוזן מבוססת על תוכנית אימונים אישית, הנבנית לאחר תהליך יסודי של הכרת המתאמן ולמידת יכולותיו ומגבלותיו. תוכניות האימון כוללות:   חיזוק      עיצוב      חיטוב      הרזיה      סבולת לב-ריאה       גמישות